こんにちは、くらためです。
只今、朝6時過ぎ。ぐっすり寝たし体調もすこぶる良い。
ただ・・・・
ハラ減った ＿|￣|○
朝食の断捨離でどう変わったか
江部康二センセによる内臓脂肪がストンと落ちる食事術が良さそうで、早速二人で始めたよ。
「朝食を抜いて1日2食」
「糖質制限食を実践する」
ルールはこの２つだけで、他はどれだけ食べてもOKという分かりやすいダイエットを初めてちょうど１週間が経ちました。
お腹が空くのは血糖値の乱高下によるもので、夜から翌日昼まで断食すると朝の空腹感は感じなくなると書かれていました。
最初の数日は感じてもその後は慣れてくるから大丈夫なんだって。
って、まだ辛いんですけどぉおお (((；ﾟДﾟ)))))
朝食大好きくらため。それが楽しみで目覚めるぐらいなので、体が慣れるより気持ちの方に時間がかかっているようです（涙）。
でもとりあえず１週間は続いたよ。
『ストンと落ちる食事術』の効果は？
そして気になる効果ですが・・・
始めて２〜３日で数キロがストン落ちると期待していたのですが、正直言うと私には変化が起きませんでした（ガ〜ン）。
その時に落ちるのは体の余分な水分だそうで、落ちるものがなかったのかな〜と前向きに捉えています。朝の空腹にはお水をたくさん飲んでいるけどむくまないので、結果オーライかな。
一方、彼の方は既に１キロ減っている。
ご飯を食べない分、朝ギリギリまで寝ていらてそれはそれで満足だそうで不満もないそう。しかも体が軽いんだって。本当に？コロッケパンとか欲しない？
ちなみに糖質制限食ということで、夕食は白ご飯の代わりに豆腐や厚揚げを良く食べています。その他は今まで通り肉や時々魚という感じ。
冷凍ご飯チーンより手間がかかるし、食費は地味に増えると思います（汗）。
毎月1日には覆面モニターで外食代がゼロ円〜半額になるファンくるで新しい募集があるんだけど、今回は焼き鳥や焼肉で探してみるぞ！
●ファンくるに登録する
そんなわけで始めている朝ご飯カット。
効果がなければ食べた方が良いかなと思っているけど、何が合うかは自分でやってみないと分かりませんからね。最低でも1ヶ月は続けてみます。
その先に、食べるものだってもう決めているのだ。
グルテンフリー国産雑穀入り 玄米パンケーキミックス、３袋で1,000円だから会社の人と分けよ〜。
ていうか日曜はブランチってことで11時ぐらいにこれ焼けばセーフだよねっ(｀・ω・´)
私自身はまだまだ様子見なわけですが、間違い無く言えるのは朝の時間の使い方がシンプルになったということ。
作る時間、食べる時間がなくなったんですもんね〜。洗い物もコーヒーのフィルターとマグカップを２つだけだから水につけて夜に回しています。
というわけで、よくよく知れば納得度高めの朝食の断捨離でした。
長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く
奇跡が起こる半日断食 朝食抜き
最後までお読みいただきありがとうございます。
●ランキング参加中！応援いただけると励みになります
●ミニマルライフのヒント満載（日本ブログ村）
