【ダイエット&節約】シンプルな甘いものルールが効く!

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こんにちは、くらためです。

これまで消費したパンケーキの枚数を指折り数えてみたら、ゾッとしました。

でもそんなことはすぐ忘れてしまうのが人間のいいところ。連休最終日の今朝、またも食べました。

自宅で、です(´∀`)

6月から密かに決めているのが「甘いものは家で食べる」。決して甘いモノをゼロにはしません。

このシンプルなルールがもたらした影響とは?

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「とりあえずケーキ」をやめてみる

待ち合わせの時間つぶしにや仕事の後まっすぐ帰りたくない時、よくカフェに行きます。

ひとりの時はチェーン店、友達と会うなら少しおしゃれなところに。

そんな時、ドリンクだけで済ませる方にはこのルールは必要ありません。差し入れのクッキーや上司の出張土産のチョコをスルーできる方も。ミニマリストのみなさんは食に関しても無駄がありません。

でも私は甘いものについてだらしないのです。

きっかけは節約

外での甘いものはをやめようと思ったきっかけは家計チェックでした。

単純にカフェで使うお金が多かった(汗)。

その額、ひと月に諭吉先生ひとりほど。オシャレカフェってなんであんなに高いんでしょうね(と人のせいにする)。

考えてみれば甘いものが食べたいと思って店に入っているわけではないのです。目的は別で、ケーキやらパフェはなんとなく頼んでいました。

この「とりあえず甘いもの」というクセは社会人になってから。

これでは粗食なんてやっていても意味がありませんよね。今気付けて良かったと思って、ちょっとずつ見直そう。

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年齢的にも今後代謝が下がるし糖分の摂りすぎはいいことなし。なにより本当に望んでもいないものにお金を使うということに、今更ながらダメだなと思いました。

とはいえ一切の甘いもの絶つのではすぐに根を上げるので、家ではOKというゆるいしばりでスタートしました。

当初は外でならOKにしようと思いましたが、外で食べると高くつきます。本当に好きなものはリラックスできる場所で楽しむのが一番かなと思ったのです。

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作って気づくお菓子が含む砂糖の量

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家だと食べ過ぎるという方もいるかと思いますが、ひとり暮らしの場合、自分で買わなければストックはありません。同時に節約を始めたので買うこと自体も減りましたし。

会社でいただく甘いものは「ダイエット中なんで〜」とか言って避け、実家でやたら帰りに持たされるお菓子も最近は断るように(母も上司もなぜかちょっとしょんぼりする)。

カフェでの出費は1000円以上が当たり前だったのが400円ほどで済みます。

地道な取り組みだけど、来週の家計簿の締めが楽しみです!

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突然の欲望も家なら我慢しない!

こうして1ヶ月ほどで「なんとなく甘いものを食べるクセ」が抜けてきました。

と油断したある日、無性に甘いものを欲したのです(笑)。

我慢できないときは家でゆっくり食べよう。連休で時間もたっぷりあったのでお菓子でも焼いてみようと思い立ちました!

レシピを調べていくうちにびっくり。お菓子に使うバターや砂糖、クリームの量ってすごいんですね(泣)。あの量を一度に摂取していたかと思うと途端に後悔です。

それでも甘いものへの欲望は大して衰えず。少しでも体に良さそうなものを選んだのがやっぱりパンケーキ。小さく焼いて3段に重ねたら贅沢な気分になりました。

家でゆっくり甘いものを食べる時間は至福。メリハリをつけることで、外でなんとなーく甘いものを口にするということがなくなりました。

ちなみに4月から比べて体重は3kg減。ダイエットは目的じゃなかったけど嬉しいです!

お盆やBBQ、ビアガーデンなどなにかと人が集まる機会が多い夏。そんな時に目の前にある甘いものに対して一呼吸置くことができるか。冷静に考えられる今なら大丈夫そう。

その分も家ではスイーツを楽しもうと思います。こうして少しずつ食事もミニマル化していきたいものです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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