早起きのコツ、その効果は。朝時間が変わった。

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小学生以来の6時起床を楽しむくらためです。

気持ちよければ続く

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早起きをしようと決めて、そのコツを考えたのがちょうど3ヶ月前の3月上旬。

単純な性格なので「起きることの方が気持ちいい!楽しい!」と思えるひと工夫をしました。

とにかくやさしすぎる早起きのコツ。これでダメならあきらめよう。
こんにちは、くらためです。 4月からの新生活の備えて早起きをしようという方も多いようですね。 早起きは良いことだとわかっているけ...

うれしい結果です。平日は6時過ぎに目が覚めるようになりました!

それまでは8時起床だったので大きな変化です。NHKおはよう日本のオープニング観たのは小学生以来ですよ。

これによって朝の時間の使い方が大きく変わりました。

特に効果のあったこと、そして習慣になったのはブログ投稿です。

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朝はこんなに変わる

【Before】

8:00 起床、スマホでニュースを読む
8:10 テレビを観ながら身支度
8:20 テレビを観ながら朝食
8:30 出勤

たまに7時台に目が覚めたら弁当づくりをしていました。

【AFTER】

6:15 起床、歯磨き、簡単な掃除
6:30 弁当づくり、週に2度洗濯
7:00 テレビを観ながら朝食
7:15 調べ物&ブログ開始
8:15 身支度
8:30 出勤

書きだしてみると違いがよくわかりますね。自画自賛です(笑)

最初の1ヶ月は、好きな食べもの、お風呂、ドラマ視聴などとことん自分を甘やかす系エサを自分に与えていました。ニチレイパンケーキ(メープルクリーム)とかね。

特に果物や甘いものを食べて良しとしたのが効果的でしたよ。日中にカロリーを使うから罪悪感も少ないですし。

1ヶ月過ぎるとアラームが鳴るよりも早く目が覚める日も。ちょうど4月中頃、季節も良くなって布団から出やすかったことも助かりました。

この頃から、お楽しみがなくても大丈夫という自信が出てきました。

朝から好きなものを食べたりドラマを観る生活も悪くはないのですが、次のステップに進もうかと・・・

そこで始めたのが朝のブログ投稿でした。

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朝のアウトプットですっきり!

これまでに42の記事を投稿しました。大半を朝に書いています。

3月の投稿数は3回。その頃は主に週末更新だったのですが、4月から徐々に切り替えていきました。

当ブログはシンプルライフを目指す上で取り入れたいこと、また日々気になることなどをひたすら更新する雑記ブログです。

興味のあることを調べて整理し、自分なりに解釈したり暮らしに取り入れる。結果振り返りをまとめておく。

このアウトプット作業のおかげで気持ちも頭もすっきり!

繰り返すことよって、それまでは漠然と「やってみたいな」と思っていたことや後回しになっていたことが、少しずつですが実行できています。制服化やスムージーがその例です。

調べる⇒ブログを書くという一連の作業、朝だとどんどん進みます。

1日の中で一番頭がすっきりしていて情報もまとめやすいんですよね。気持ちも前向きのなので、なんでもやってみよう!という気持ちも高まります。

そのことが実感できてからは、ブログ投稿やそのための調べ物が朝の楽しみです。

今日も約1時間、本やパソコンに向かいました。この報告が書けたことが本当にうれしい!

いつもお付き合いいただき本当にありがとうございます。

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