疲れ目に。デジタルデトックスとか無理ゲーなので目を閉じることにしました。

こんにちは、くらためです。

 

デジタルデトックスしよう。スマホを使いっぱなしでは目も脳も疲れきっている。

わかっている。そんなことはもちろんわかっているのですよ。

 

でも好きなんだもん　(о´∀`о)

 

1日中使わないなんて過酷です。厳しい設定です。

むしろ友達が１日に何度も投稿するワンコシリーズが今一番の楽しみなのだ。ぽっちゃりしたトイプーのリンちゃんが超絶可愛くて癒されるのだ。

スマホ中毒だと言われたらそれまでなんだけど。

瞳を閉じて

スマホの触りっぱなしが目にも脳にもよろしくないということは理解できる。

なので代わりに目を閉じることにしました。

 

この前の健康診断で、内科の問診で毎年お世話になる先生に言われたのです。

１時間に３分、いや１分でもいいから目を閉じて目と頭を休ませてみてください。

 

さては、問診票の「目が疲れやすい」と「頭が重い」という項目の「とてもあてはまる」に二重丸をつけたからだな。

仕事でも家でもスマホとかパソコンばかり見てしまうんですよね～というと、意識して目を閉じることを勧められたのです。

医学的に根拠はなさそうだけど、先生なりの気分転換法かな。

 

本当は深呼吸なんかもするとなお良いんだろうし、。マインドフルネスなんかにも興味はあるけど敷居が高いんですよね。

ただ目を閉じるだけならできる！

楽なら続く

とかいってすぐ忘れると思ったのですが、楽な方にはすぐ流されるタチですからね。

仕事の合間に目を閉じてボーッとするとか最高じゃないですか。やっていますよ１時間に1回。

１日まとめたら９分間の無の時間。

 

上司にも「これ高橋先生に勧められたんですよ〜」と言って一緒に目を閉じています。寝てると思われるといけないから巻き込むよっ！

 

これで何か劇的に変わるわけじゃないんです。目を閉じて60までカウントしているとなんか落ち着くというリラックス効果ぐらい。

しかも、午後だと睡魔に襲われて危険なことがあります（汗）。超絶かわいいスライム目薬とコーヒーの出番です。

 

体にいいこと、あれもしたいこれもしたい。

ただしそれがストレスになってはいけないし続けてこそですね。

 

日中に意識的に目を閉じる。

デジタルデトックスはハードル高いけど、こういうシンプルなことでバランスを取っていけたらいいですね。

最後までお読みいただきありがとうございます。