シンプルライフ的3つのこと。楽しんで手に入れるプライスレスなもの

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こんにちは、くらためです。

子供の頃から冬は何度も風邪をひき、座薬や点滴をしょっちゅうしていました。だいたいインフルエンザもやります。

それが1度秋に風邪をひいて以来ぴんぴんしている。こんなの初めてですよ。

「シンプルライフ的なことしてやるぜー!」と去年から始めた日々のいろんなこと。

このブログのおかげもあり、楽しみながら細々と続けていく中でひとつのを成果を見せたと言えます。

その成果とは、健康で強いカラダ。まさにプライスレス。

とはいえ某キュレーションサイトよろしくガセじゃね?感もあるので、一個人の体験談として読んでくださいね(常に逃げごし)。

粗食を楽しむ

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カラダは食べたものでできている。

だったら食べるものに注意を払おうと思ったのはちょうど1年前です。

これはじわじわと続けたことでいろんな変化がありました。私の場合は、風邪をひきにくくなったことに加えて、肌質の改善が目立ちました。

粗食を意識すると、がぜん野菜や植物性たんぱく質の摂取量が増えます。

特にビタミンとかカロテンといったいわゆる免疫を高める栄養が、普段の食事で補えるようになってくる。和食ってすごいですね。

食べる量自体は減っていないのですが体重は減り、胃もたれからくる体調不良もありません。

ヨカッター(о´∀`о)

早起きを楽しむ

早起きを習慣にするために早く寝るようになりました。

こればかりは習慣のもので、とにかくはじめて慣れるしかありません。

以前は深夜1〜2時まで平気で起きていましたからね。当然、慢性的に眠いんですよ(汗)。

ちょっと疲れたとか風邪をひきそうということはもちろんありました。

早く寝て早く起きるという生活のリズムが整っていたことで、リカバリーできている感じがします。

出勤する前の時間の余裕が生まれ、白湯や朝食を摂るようになったのも大きな変化ですね。だからこそブログも続けられたし。

ヨカッター( ^∀^)

足湯を楽しむ

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この冬、買ってよかったものはこれです。

職場で使うはずがすっかり家のベッド横が定位置になりました。ブログを書くときもよく使ったな~。

朝、エアコンを付けるまでもない日は10分ほど使うと体がポカポカと温まるのです。

冷え性が完全に治ったとは言えませんが、ツラいと思ったらこれに足突っ込んでおけばいいので冷えっぱなしということがなくなりましたね。

ヨカッター )^o^(

まとめ

腹八分の粗食、早寝早起き、頭寒足熱。

昔から体にいいと言われることですね。子供の頃から何っ回も祖母に言われましたもん。それなのに大人になってみると、わかっていてもやろうともしなかった。

ジャンクフードラブ!夜更かしサイコー!と今も思っています。

でもそこはメリハリというか、普段は規則正しく体にいいことしておいたほうが無難だなと気づいたわけです。

そうすれば、なにも特別なことをしなくてもいいんだと改めてわかった。そんな冬でした。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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